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viernes, 14 de junio de 2013

Actualización del gym low cost

Hola, bellezas!

A petición de una amiga escribo esta entrada para contaros los cambios o no cambios que he visto tras haber hecho varios meses de este gym low cost.

Empecé en febrero haciendo ejercicios basados en apps del móvil y 15 minutos de bici (intentando que fuesen diarios) y os contaba un poco mi rutina aquí.

mi bici nueva
Luego cambié radical y sobre el 18 de marzo empecé a hacer 40 minutos de bici diarios (y nada más) y empecé a aplicarme el Thiomucase en stick en vientre, muslos y nalgas (lo terminé a finales de mayo)

En abril tomé colágeno (iHerb) todos los días y seguí con los 40 minutos de bici, en mayo intento hacer 40 minutos de bici a diario pero no siempre puedo pero el anticelulítico (ahora estoy con el aceite de abedul de iHerb) me lo aplico a diario tras la ducha.

Cambios a día de hoy:

-menos celulitis: en los muslos ya no tengo apenas (supongo que debido a la combinación: thiomucase, bici y colágeno) y ahora me queda quitármela del culete.

-muslos más definidos, más “duros” y más “pesados” (gracias a la bici, muslos de acero) Este efecto también lo noto un poco en las nalgas pero debería hacer sentadillas para mejorar el trasero.

-menos agujetas, más resistencia física, el domingo hice 4 kms en bici y no tuve ni media agujeta.

-he perdido un par de cms en los muslos y en cintura (la bici y el thiomucase, deduzco) por lo que los pantalones me quedan un pelín más flojos/sueltos justo en el muslo.

-la báscula me dice que he perdido un par de kilos (eso, sinceramente, me da igual, además si desarrollas músculo y sustituyes grasa por músculo...vas a subir de peso inevitablemente...o eso dicen)

-empecé en marzo y abril comiendo más sano, poco me ha durado esa fase :(

En mayo me he comprado una bici en Carrefour para salir (si el verano o la primavera se acuerdan de pasar por Galicia) a dar paseos y airearme. 
Estoy encantada con la compra, he añadido guantes de ciclista del Decathlon y una riñonera y un cortavientos (hay foto en instagram). 

Sigue siendo un gym low cost y sobre todo es un gym al que acudo motivada y no me cuesta nada hacerlo: ni dinero ni esfuerzo.

Y vosotras, cómo lleváis esto del gym o no gym??


11 comentarios:

  1. Esta genial! lo de la bici!
    para mi en el verano el gym es la piscina :D
    un besito guapi
    http://bonitayguapita.blogspot.com.es

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  2. Yo estoy en la Mariña Lucense y ayer llegamos a los 28ºC por la tarde! Llegué achicharrada a casa y eso que iba andando! xD
    La bici me la compraría estática, por que de lo contrario no aguantaba ni 2 segundos :P

    Bss
    Tunneando Blogger: Rediseña tu blog!
    .

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  3. Puf, yo lo tengo abandonadísimo :( Tengo una bici estática pero ya no puedo usarla (tenemos inquilino temporal, ha habido que reorganizar el espacio y ya no cabe xDDD), antes salía a caminar por lo menos una vez a la semana durante una hora y media o dos pero nada, perdí el hábito y no me animo. Debería retomarlo, una vez se empieza seguir ya no es tan difícil, pero bueno, con esa rutina y comiendo sano, entre octubre y diciembre perdí mis 10 kilitos y fíjate lo poco que me gasté.

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  4. Qué bueno!! la verdad es que para ponerse en forma no hace falta apuntarse a un gimnasio. Pero lo de las sentadillas te vendría muy bien, es el mejor ejercicio para piernas y glúteos y puedes combinar diferentes aperturas de pierna y así involucran diferentes músculos. Te dejo el link de una rutina sencilla de acondicionamiento físico que colgué en mi blog por si te interesa; http://bzn-bellezon.blogspot.com.es/2013/04/acondicionamiento-fisicola-rutina-parte.html#more
    Besotes!!

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  5. Tengo que volver a comprarme el Thiomucase :)

    http://rimelycarmin.blogspot.com.es/

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  6. Pues yo ahora me dedico a caminar por el parque (2-3 km) o como tu 30-40 min de bici. No estoy para gastarme dinero en gym teniendo alternativas mas económicas! Me apunto las cremas y aceites que recomiendas! Un beso

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  7. Me parece muy buena iniciativa!! Tengo que ponerme manos a la obra,sacar la bici del trastero y ponerme a ello. El problema es el tiempo! Entre el trabajo, la peque y la casa.... pero hay que buscar un hueco!
    El anticelulítico de Abedul es de los mejores que he probado con diferencia, y además es ecológico, no tiene ningún componente raro... ¡Me encanta!


    http://cositassanas.blogspot.com.es/

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  8. Yo llevo dos meses yendo a spinning unas dos o tres ves por semana (esta me he escaqueado y sólo he ido un día) a sesiones de una hora. Acabo muerta y super happy (las endorfinas) y relajada. Y también empiezo a notar lo de las piernas de acero jaja. Yo no puedo hacerlo por mi cuenta porque no tengo voluntad para eso :S así que de esta forma me veo obligada a ir. Una vez allí me lo paso genial. Estoy muy contenta. Como ahora vuelvo a mi ciudad en un par de semanas ya estoy buscando gym para hacer spinning durante las vacaciones de verano, la verdad es que es un deporte que engancha.

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  9. Me parece una idea genial el 'gym low cost'. ¿Me podrías decir q aplicaciones usas??

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  10. Yo hago bici en casa, una hora 4 días a la semana, es una rutina que tengo desde hará tres años y lo noto mucho, me ayuda a mantenerme siempre igual, y a tener las piernas fuertes para grandes caminatas (me encanta ir desde Monte Alto andando hasta el Corte Inglés y volver, por ejemplo).
    Besos

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  11. Hola!yo hago piscina(hago largos y además ejercicios con cinturones, balones medicinales..una especie de aquagym pero por mi cuenta)lo hago los martes y jueves y los sábados hago body balance(mezcla de taichi, yoga, estiramientos y ejercicios de relajación)mi parte preferida es el taichi. Tengo la filosofia de si puedo ir andando voy a todos los sitios que pueda ir andando y siempre elijo las escaleras.Lo que yo veo también muy importante son los estiramientos, los hago al levantarme y al acostarme y asi evito contracturas :).Sobre todo alimentarse bien!Me ha gustado mucho tu blog, te sigo!te dejo el mio por si te apetece echarle un vistazo, esta dedicado al NAIL ART :) espero que te guste ;)http://verynails.blogspot.com.es/
    Muacks!

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Gracias por comentar!!